Întrebări frecvente - Cristina Anghel

Primul pas este să îți clarifici nevoile și să cauți un psihoterapeut cu care să te simți confortabil. Este important să explorezi mai mulți terapeuți dacă este necesar și să alegi pe cineva cu care rezonezi. Deși poate fi un proces de încercare și eroare, există numeroase platforme online care îți pot facilita căutarea.

Da, poți oferi suport emoțional și practic unei persoane dragi. Poți ajuta la identificarea psihoterapeuților potriviți, să îi oferi resurse educative despre terapie sau chiar să o sprijini în programarea unei întâlniri. Este important, însă, ca decizia de a merge la terapie să vină de la acea persoană.

Tipul de psihoterapie depinde de nevoile și preferințele tale. Dacă te confrunți cu o problemă specifică, cum ar fi anxietatea, depresia sau trauma, poate fi util să cauți un psihoterapeut specializat în acel domeniu. În funcție de stilul tău, poți opta pentru psihoterapie individuală, de cuplu, de familie sau de grup.

În prima sesiune, psihoterapeutul îți va pune întrebări pentru a înțelege mai bine cine ești și cu ce dificultăți te confrunți. Veți discuta despre așteptările tale și despre modul în care se va desfășura psihoterapia. Este un moment în care poți adresa orice întrebări despre procesul terapeutic sau despre confidențialitate.

Psihoterapia în sine nu implică prescrierea de medicație. Dacă terapeutul consideră că medicația ar putea fi benefică, te poate îndruma către un medic psihiatru care să îți prescrie tratamentul necesar. Psihoterapia și medicația pot fi folosite împreună, dar aceasta nu este o regulă generală.

Psihoterapia se încheie de obicei atunci când simți că ți-ai atins obiectivele și te simți pregătit să continui pe cont propriu. De asemenea, poate fi o decizie comună între tine și psihoterapeut, în funcție de progresul tău. Unii oameni aleg să revină la psihoterapie în momente dificile din viață, chiar și după ce au terminat un ciclu terapeutic.